“阳”了之后怎么吃？阳江中医医师开了这些实用的“饮食方”！

近段时间，感染新冠病毒的人数日益增加。大家愈发重视日常饮食，并且对阳了之后应该怎么吃十分关心，希望能够通过科学合理的膳食促进机体的恢复。

新冠病毒目前没有特效药，拼的是自身的免疫力，充足的营养能促进免疫系统的正常运转，因此科学合理的膳食在这一场疫情战争中至关重要。市中医医院主治中医师李美红就“阳了之后怎么吃”这个问题给大家提出了建议，一起来看看吧！

(资料图)

市中医医院主治中医师李美红：刚阳的患者发烧的话，就还是建议要清淡的饮食，如果是不发烧的情况下是可以适当地补充优质的蛋白的，要多补充水分。然后如果是发烧伴有出汗比较多的话，也要适当地补充电解质。如果是伴有腹泻的话，也是要补充水分，另外的话也是要补充电解质，要口服补液盐，粗纤维的那些尽量少吃，还有一些果汁那些也要少吃，可要多吃一些碳水化合物。

在食补中还要根据不同人群的不同体质选择食材。

市中医医院主治中医师李美红：站在中医的角度，就是针对不同人群有不同的体质。阴虚火旺型，这一类人群的话，建议可以多吃一些石斛、百合、麦冬这一些滋阴的这些食物。平时脾胃比较虚弱的阳康之后可以适当地食用党参、白术、茯苓、黄芪这些煲汤来喝。气血比较虚弱，这一类人群的话，建议可以食用当归、黄芪、红枣、枸杞、桂圆这些来煲汤。

除了通过饮食补充营养之外良好的生活习惯也对健康有很大的影响。

市中医医院主治中医师李美红：要多注意休息，要保持充足的睡眠。特别要注意的是这一段时间是不建议，也是尽量少去做剧烈的一个运动，一定要多休息好。剧烈运动的话很容易又会有复阳的一个情况，会很容易导致病毒性心肌炎的情况出现。也要注意保暖，就不要再次受寒。

在感染新冠病毒期间，患者要注意合理饮食，不节食、不挑食，患者要根据不同的症状变化及时调整饮食方案，也要保持营养摄入，不能夸大单一食物的营养功效，还要尽量保持健康的生活习惯，饭后不宜立即躺下。

文字：陈力彰

摄像：陈佳阳

通讯员：黄艳艳返回搜狐，查看更多

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